减肥期间晚上感到饥饿时应选择哪些食物

减肥期间晚上感到饥饿时，可以选择一些低热量、营养丰富、易消化的食物来充饥，如蔬菜、水果、粗粮等，避免选择高热量、高脂肪、高糖分的食物。具体推荐的食物如下：

1、蔬菜：如黄瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花、芹菜等，这些蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低，有助于增加饱腹感。

2、水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于补充营养，同时也能增加饱腹感。

3、粗粮：如燕麦片、全麦面包、糙米等，这些粗粮富含膳食纤维和维生素，有助于控制食欲和血糖水平。

4、蛋白质：如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，这些蛋白质食品可以提供饱腹感，同时也有助于维持肌肉质量。

总之，减肥期间晚上感到饥饿时，应尽量选择健康、营养丰富的食物，控制摄入的热量，同时要注意饮食均衡，保证营养充足。