常食鸡蛋有什么危害

鸡蛋是一种营养丰富、价格实惠的食品，但如果食用不当或过量，也可能带来一些健康问题。

1、高胆固醇：鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，如果长期大量食用，可能会导致血液中的胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

2、消化不良：鸡蛋富含蛋白质和脂肪，如果一次性食用过多，可能会导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

3、过敏反应：某些人对鸡蛋过敏，可能会出现皮疹、呼吸困难、胃肠道不适等过敏反应。

因此，建议每天食用1-2个鸡蛋，并注意搭配其他食物，保持饮食多样化。对于有高胆固醇、消化不良或鸡蛋过敏的人群，建议在医生的指导下控制鸡蛋的摄入量。