过量摄入健康食物会导致体重增加吗

过量摄入任何食物都可能导致体重增加，健康食物也不例外。

即使是最健康的食物，如果摄入的量超过了身体的需要，也会导致体重增加。此外，某些健康食物，如坚果、鳄梨和橄榄油等，虽然本身营养丰富，但也含有较高的热量。如果摄入的量过多，可能会导致热量过剩，进而引起体重增加。

为了保持健康的体重，建议适量摄入健康食物，并结合运动和合理的饮食规划，以达到更好的健康效果。