正在减肥的人可以饮用酸奶吗

正在减肥的人可以适量饮用酸奶，但需要注意选择低脂或无蔗糖的酸奶，避免摄入过多热量和糖分。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，有助于改善肠道健康和增强饱腹感，对减肥有一定的辅助作用。然而，酸奶本身也含有一定的热量和糖分，如果摄入过量，也可能会导致体重增加。

因此，正在减肥的人在饮用酸奶时需要注意选择低脂或无蔗糖的酸奶，尽量避免选择添加了大量糖分的果味酸奶或风味酸奶。同时，也需要注意控制饮用量，避免一次性饮用过多。

另外，减肥期间还需要注意均衡饮食，适量摄入蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物，同时配合适当的运动和健康的生活方式，才能取得更好的减肥效果。