食用米饭有助于增肥吗

米饭是一种碳水化合物含量较高的食物，如果摄入量超过身体需要，可能会导致体重增加。但是，增肥不是食用米饭的主要作用，而是由总的能量摄入和消耗情况决定的。

米饭是许多亚洲国家的主要主食之一，它富含碳水化合物，可以提供能量，支持身体的正常生理功能。然而，如果摄入的能量超过身体需要，不论是从米饭还是其他食物中获得，都可能导致体重增加。

因此，如果想控制体重，建议适当控制米饭的摄入量，并注意总的能量摄入和消耗情况，通过适当的锻炼和健康的饮食习惯来保持健康的体重。