钙、铁、锌、硒以及维生素的摄取最佳时间段是什么

钙、铁、锌、硒以及维生素的摄取并没有固定的最佳时间段，但一般建议在餐后或随餐服用。

钙、铁、锌、硒以及维生素等营养素的吸收会受到其他食物因素的影响，因此建议在餐后或随餐服用。这是因为在进餐时，胃酸和其他消化液的分泌会增加，有助于这些营养素的溶解和吸收。

此外，某些营养素（如铁）的吸收可能会受到其他食物因素（如植酸）的影响，因此在摄取时需要注意食物的搭配和摄入量。

需要注意的是，营养素的需求量因人而异，应根据自身情况，在医生或营养师的指导下进行补充。