每早进行20个俯卧撑有益吗

每天早上进行20个俯卧撑是有益的，但需要长期坚持才能获得更好的效果。

俯卧撑是一种简单但有效的锻炼方式，可以锻炼上肢、胸部和核心肌群。每天早上进行20个俯卧撑可以帮助你提高上肢和胸部的肌肉力量，增强身体的稳定性和平衡性。

然而，需要注意的是，仅仅进行20个俯卧撑可能不足以产生明显的效果。如果你想获得更好的效果，可以逐渐增加俯卧撑的数量和难度，或者结合其他运动方式，如引体向上、仰卧起坐等，来全面锻炼身体。

另外，如果你是初学者，建议逐渐适应俯卧撑的强度，以免受伤。可以先从较少的数量和较简单的姿势开始，逐渐增加难度和数量。同时，要保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤和保证运动效果。