脚踝穴位的按摩方法

脚踝上的穴位有太溪穴、照海穴等，按摩方法包括点按法、按揉法等。

1、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用大拇指指腹点按太溪穴，以出现酸胀感为宜，每天2次。有滋阴降火、调经利湿的功效，可以治疗头痛、耳鸣、月经不调及小便不利（小便不顺畅）等泌尿系统疾病。

2、照海穴：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。用大拇指指腹按揉照海穴，每次2~3分钟，每天2次。有滋阴调经、熄风止痉、利咽安神等功效，可以治疗月经不调、不孕、失眠等症状。

按摩穴位有保健、预防疾病的效果，应由专业医师操作，不可自行盲目推拿按摩，以免引起自身健康损害。