袜子过紧导致脚背疼痛怎么办

袜子过紧导致脚背疼痛，主要是袜子对脚背皮肤和皮下组织造成了过度的挤压，影响了局部血液循环及代谢产物的排出，导致脚背疼痛。可以采取下列处理措施：

1、更换袜子：选择合适尺码、松紧合适的袜子，避免袜子过紧，以减轻对脚背的压力。

2、休息：尽量减少活动，尤其是避免长时间站立或行走，让脚背得到充分的休息。

3、热敷：可以使用温水泡脚或热敷脚背，以促进局部血液循环，缓解疼痛。

4、按摩：可以自我按摩脚背，以缓解肌肉疲劳和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用一些非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果症状持续不缓解，或者出现局部肿胀、皮肤发红等情况，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。