高钙奶和维生素C能同时食用吗

高钙奶和维生素C可以同时食用，不会对身体健康造成不良影响。

高钙奶是指钙含量比一般牛奶高的牛奶，是在生产的时候向牛奶中添加了钙剂，因此其钙含量要比普通牛奶高。而维生素C是一种人体必需的维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用。两者之间不会发生反应，也不影响吸收，可以一起食用。

但需注意，高钙奶和维生素C虽然对人体有益，但也不能过量食用。高钙奶中含有较多的钙，过量饮用可能会导致钙摄入过多，增加肾结石的风险。而大剂量维生素C摄入可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频等不适症状。

因此，建议适量饮用高钙奶和补充维生素C。此外，日常还应保持饮食均衡，避免偏食或挑食，以获得全面的营养。