不吃肉会影响皮肤质量吗

素食者不吃肉类，但通常会摄入蛋类、奶类、坚果、豆类等其他富含蛋白质的食物，这些食物也能为身体提供必需的营养素。

如果一个人长期不吃肉，可能会导致营养不均衡，从而影响皮肤质量。例如，不吃肉可能导致蛋白质摄入不足，从而影响皮肤的弹性和修复能力。此外，不吃肉还可能导致其他营养素的缺乏，如维生素B12、锌、铁等，这些营养素对于皮肤健康也至关重要。

因此，如果不吃肉，应该确保摄入其他富含蛋白质和其他必需营养素的食物，以维持身体健康和皮肤质量。必要时，可以咨询营养师的建议，以制定适合个人的营养计划。