跑步后膝盖侧边疼痛怎么办

跑步后膝盖侧边疼痛，可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤等原因引起，可通过休息、冷敷、药物、手术等方法治疗。

1、肌肉拉伤：跑步过程中，若姿势不当或运动过度，可能会导致膝盖周围肌肉拉伤。应停止跑步，并进行休息。在72小时内，可以使用冰袋对膝盖侧边进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。若疼痛严重，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、韧带损伤：跑步过程中，若受到外力撞击或扭曲，可能会导致膝盖侧边韧带损伤。应停止跑步，并进行休息。可以通过支具或石膏固定，以保持关节的稳定性。若韧带完全撕裂，可能需要手术治疗。

3、半月板损伤：跑步过程中，若膝盖扭曲或旋转，可能会导致半月板损伤。应停止跑步，并进行休息。可以通过支具或石膏固定，以保持关节的稳定性。若半月板严重损伤，可能需要手术治疗。

在跑步过程中，要注意正确的跑步姿势和运动量，避免过度运动。出现不适，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。