哪些食物富含蛋白质但无脂肪

以下是一些富含蛋白质但低脂肪的食物：

1、瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉和瘦猪肉等，这些肉类富含高质量蛋白质，但比其他部位的肉类脂肪含量低。

2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含蛋白质且低脂肪，这些鱼类还富含健康的Omega-3脂肪酸。

3、蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的来源，它们还富含其他营养素，如维生素D和胆碱。

4、豆类和豆制品：豆类和豆制品是植物性蛋白质的极佳来源，例如黑豆、扁豆、豆腐、豆浆等。

5、坚果和种子：杏仁、核桃、南瓜籽、芝麻等富含蛋白质，但要注意坚果和种子的脂肪含量也较高，因此适量食用。

这些食物都是蛋白质的良好来源，但在饮食中仍应注意控制总脂肪摄入量，保持均衡饮食。