转绳子后胳膊酸痛该怎么办

转绳子后胳膊酸痛主要与肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤等原因有关，可通过休息、热敷、药物治疗等方法应对。

1、休息：转绳子后胳膊酸痛，通常是由于肌肉疲劳或肌肉拉伤引起的。应暂停转绳子等剧烈运动，让胳膊充分休息，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。

2、热敷：将热水袋或热毛巾敷在胳膊上，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。每次热敷15～20分钟，每天可多次热敷。

3、药物治疗：如果胳膊酸痛严重，可以遵医嘱使用一些药物来缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果胳膊酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。