晚餐中虾的适量摄入量是多少

虾是一种健康营养的食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但是，过量摄入虾可能会导致消化不良、过敏反应等健康问题。

根据中国居民膳食指南（2022）的建议，成年人每天虾的摄入量为40-75克（可食部）。对于晚餐而言，建议根据个人情况适量食用虾，不宜过量。

此外，不同的虾品种和烹饪方式也会影响虾的营养成分和摄入量。建议选择新鲜、煮熟的虾，避免食用生虾或未煮熟的虾，以减少感染细菌和寄生虫的风险。