橘子和橙子都能补充维生素C吗
问题描述：请问橘子和橙子都能补充维生素C吗？
发布于2022-05-08・浏览1805次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
橘子和橙子都含有丰富的维生素C。
维生素C是一种重要的维生素，具有抗氧化、促进免疫系统功能、促进伤口愈合等作用。橘子和橙子是常见的富含维生素C的水果，每100克橘子或橙子中含有约30-50毫克的维生素C。
除了橘子和橙子，还有许多其他的水果和蔬菜也富含维生素C，如草莓、柿子椒、西兰花、猕猴桃等。日常饮食中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以保证摄入足够的维生素C。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。