为什么减肥期间需避免摄入白砂糖

减肥期间应避免摄入白砂糖的说法不准确，减肥期间应控制白砂糖的摄入量，而不是完全避免摄入。

白砂糖是一种纯碳水化合物，热量高，而且极易被人体吸收，食用后会导致血糖迅速升高，引起胰岛素分泌增加，使脂肪更容易在体内堆积。因此，减肥期间需要控制白砂糖的摄入量，以减少热量的摄入，帮助控制体重。

但完全避免摄入白砂糖是不科学的，也没有必要。因为白砂糖是一种常见的食品原料，在许多食品和饮料中都有添加，完全避免摄入白砂糖可能会影响到正常的饮食和生活。

此外，减肥期间还应注意控制总热量的摄入，增加膳食纤维的摄入量，保持适当的运动量等，以达到更好的减肥效果。