五六岁女孩应摄入什么食物有助于身高增长

五六岁的女孩正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素来支持身高的增长。建议五六岁女孩的日常饮食应该包括以下几种食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议每天摄入适量的瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼生长的关键营养素，建议每天摄入足够的钙质。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，此外还可以多吃些绿叶蔬菜、豆腐等含钙量较高的食物。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议每天摄入足够的维生素D。鸡蛋、深海鱼如鲑鱼和鲭鱼等食物中含有较高的维生素D。此外，适度晒太阳也可以帮助身体合成维生素D。

4、其他营养素：除了上述营养素外，五六岁女孩还需要摄入足够的维生素A、维生素C、锌等营养素，这些营养素对身高增长也有一定的帮助。建议每天摄入多种新鲜蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等食物。

需要注意的是，饮食营养要均衡，不要过度依赖某种食物，同时要注意控制食物的摄入量，避免引起肥胖等问题。另外，除了饮食外，适度的运动、充足的睡眠等也对身高增长有很大的帮助。