摄取哪些食物能补充维生素E

补充维生素E可以选择以下食物：

1、植物油：如橄榄油、花生油、葵花籽油等，含有丰富的维生素E。

2、坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜籽、芝麻等，富含维生素E。

3、绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿色蔬菜中含有维生素E。

4、水果：芒果、木瓜、猕猴桃、草莓等水果中含有维生素E。

5、豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，含有维生素E。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，对人体健康有益。但需要注意的是，补充维生素E要适量，过量补充可能会产生不良反应。在饮食中应该保持均衡，避免偏食或过度依赖某种食物。