老年人适合喝牛奶吗

老年人可以喝牛奶，但要注意控制饮用量。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质，对老年人的身体健康有益。老年人容易出现骨质疏松，牛奶中的钙和维生素D有助于维持骨骼健康。此外，牛奶中的蛋白质也是老年人身体所需的重要营养素。

但是，老年人的消化系统功能可能不如年轻人，过量饮用牛奶可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。此外，牛奶中含有一定量的脂肪，过量饮用可能会导致体重增加。

因此，老年人可以适量饮用牛奶，但要注意控制饮用量，避免过量饮用。同时，老年人应该根据自己的身体状况和医生的建议，合理安排饮食，以保持身体健康。