焦虑抑郁怎么心理疏导

焦虑抑郁心理疏导的方法有认知行为疗法、精神分析法、想象放松训练。

1、认知行为疗法：认知会影响行为和情感，焦虑抑郁通常对一些事情抱有灾难化的认知，通过认知矫正和行为训练可以缓解焦虑抑郁情绪。

2、精神分析疗法：一些曾经的压抑的情感会导致焦虑抑郁的产生，通过挖掘过去的精神压力并重新重视，会缓解焦虑抑郁。

3、想象放松训练：可以通过引导语，帮助患者彻底放松精神和肌肉，达到放松的目的，缓解情绪。

出现焦虑抑郁状态应及时就诊。