每日仅摄入一餐早餐有益健康吗

每日仅摄入一餐早餐对身体健康没有好处，可能会导致低血糖、营养不良等健康问题。

一日三餐是人类长期以来形成的进食习惯，人体每天需要摄入足够的营养和能量来维持正常的生理功能。如果每天只吃一餐早餐，会导致午餐和晚餐的间隔时间过长，可能会引起低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、出冷汗等症状。

此外，如果每天只吃一餐早餐，会导致摄入的营养和能量不足，无法满足身体的需要，可能会导致营养不良，引起消瘦、发育不良、皮肤松弛、精神倦怠、容易疲乏、水肿等问题。

因此，建议每天摄入三餐，并保证每餐的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，以维持身体健康。