什么食物含铁量高

以下是一些含铁量较高的食物：

1、红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉中含有丰富的铁。

2、动物肝脏：鸡肝、猪肝、鹅肝等动物肝脏中含有丰富的铁。

3、海鲜：虾、蟹、蛤蜊等海鲜中含有较高的铁。

4、豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类中含有丰富的铁。

5、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜中含有较高的铁。

6、坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻等坚果和种子中含有较高的铁。

需要注意的是，在饮食中还应注意其他营养素的摄入，保持饮食均衡。另外，对于贫血患者，应在医生的指导下进行治疗。