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女性需要补充哪些维生素和微量元素

问题描述:请问女性需要补充哪些维生素和微量元素?
发布于2022-03-18・浏览2060次

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女性需要补充多种维生素和微量元素,特别是以下几种:

1、维生素A:对眼睛、皮肤和免疫系统有益。

2、维生素D:对骨骼健康和免疫系统有益。

3、维生素E:对皮肤、免疫系统和心脏健康有益。

4、维生素B6:对神经系统和免疫系统有益。

5、维生素B12:对神经系统和红细胞生成有益。

6、叶酸:对胎儿发育和免疫系统有益。

7、铁:对红细胞生成和免疫系统有益。

8、钙:对骨骼健康和肌肉功能有益。

9、碘:对甲状腺功能和免疫系统有益。

10、锌:对免疫系统和生殖系统有益。

需要注意的是,过量摄入维生素和微量元素也可能对健康造成负面影响,因此建议在医生的指导下合理补充。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。