脚扭伤内侧疼痛如何缓解

脚扭伤内侧疼痛如何缓解，方法包括冰敷、抬高患肢、固定患处、使用止痛药物等。

1、冰敷：在扭伤发生后的24-48小时内，可以使用冰袋或冰水敷在扭伤的部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。冰敷有助于减轻炎症、肿胀和疼痛。

2、抬高患肢：在休息时，尽量将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平，以减轻肿胀。可以使用枕头、毛巾卷等物品垫在患肢下方。

3、固定患处：使用弹性绷带固定扭伤的部位，以减少肿胀和疼痛。注意不要绑得过紧，以免影响血液循环。

4、使用止痛药物：在医生建议下，可以使用布洛芬、塞来昔布等药物，以减轻疼痛。但请遵循药物说明书和医生建议，不要过量使用。

如果疼痛持续加重或者症状没有明显改善，建议及时就医，以便进一步检查和治疗。