血糖高的老人一日三餐应如何调理

血糖高的老人一日三餐应注重低糖、低盐、低脂、高纤维、高蛋白的饮食原则，保持饮食规律，合理搭配。

1、早餐：应以谷类为主，可选择糙米、燕麦等粗粮杂粮，搭配一些蔬菜、水果，补充足够的纤维素。此外，可以适量摄取牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食品，有利于维持血糖稳定。

2、午餐：选择富含优质蛋白质的肉类，如鸡肉、鱼肉等，避免高脂肪的红肉；同时，摄取足够的蔬菜，特别是绿色叶菜，可提供丰富的纤维和营养；还可以搭配一些豆浆、豆皮等豆制品，增加蛋白质和纤维摄入。

3、晚餐：以清淡为主，可选用粥、面条、炖菜等食物，搭配蔬菜等，保证营养均衡；晚餐应适量减少碳水化合物摄入，避免血糖波动过大。

此外，注意三餐时间间隔适中，避免暴饮暴食，可在两餐之间适量加餐，如吃一些坚果、水果等，以维持血糖稳定。同时，老人应保持适当的运动，如散步、太极拳等。在饮食调理过程中，建议定期监测血糖，根据血糖变化调整饮食方案，如有需要，应及时就医。