如何测量个人的代谢水平

个人的代谢水平可以通过基础代谢率（BMR）。

基础代谢率是在完全休息状态下，维持生命所需的最低能量消耗。

全天能量消耗则是考虑到日常活动，如行走、工作、运动等消耗的能量。常用的方法是哈里斯-本尼迪克公式，该公式需要知道体重、身高、年龄和性别，然后进行一定的运算得出。公式中体重单位为千克，身高单位为厘米，年龄单位为岁。

以上方法可以得到一个大概的数值，但因为代谢水平受到许多因素影响，包括基因、饮食、运动等，因此最准确的测量方法是在医院或专门的机构进行，如间接量热法、直接量热法等。这些方法可以更准确地测量人体的能量消耗，但需要专门的设备和专业人员操作。