侧腰扭伤如何痊愈

侧腰扭伤痊愈的方法包括休息、冷热敷、药物治疗、理疗和康复锻炼。

1、休息：发生扭伤后，首先应该立即停止活动，避免加重伤势。在扭伤的前几天，尽量减少活动，以便让受伤部位得到充分的休息。

2、冷热敷：扭伤后的前72小时，可使用冰袋进行冷敷，每次20-30分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和消肿。之后可以改为热敷，以促进血液循环和新陈代谢，加速痊愈。

3、药物治疗：根据医生的建议，可以使用布洛芬、吲哚美辛等止痛药，以减轻疼痛和消炎。如果疼痛较重，应咨询医生并在医生指导下使用药物。

4、理疗：在医生的建议下，可以进行理疗，如超声波、电疗、磁疗等，以促进痊愈和缓解疼痛。

5、康复锻炼：在疼痛和肿胀消退后，可以在医生或康复师的指导下进行康复锻炼，如渐进式拉伸、柔韧性和力量训练等，以恢复受伤部位的正常功能。

请注意，个体差异和扭伤程度不同，恢复时间也会有所不同。如症状持续加重或疼痛无法忍受，请及时就医。