顶俩健康

200斤体重的人一天消耗多少卡路里

问题描述:请问200斤体重的人一天消耗多少卡路里?
发布于2022-04-09・浏览1881次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

200斤体重的人一天消耗的卡路里取决于个人的基础代谢率、身高、年龄、性别以及日常活动量。基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需要的能量,日常活动量会影响消耗的卡路里。

要计算200斤体重的人一天消耗的卡路里,首先需要将体重转换成千克(1斤=0.5千克),即100千克。接着,可以根据哈里斯-本尼迪克公式计算基础代谢率(BMR):

1、男性:BMR =88.362+ (13.397x体重kg) + (4.799x身高cm) - (5.677x年龄)

2、女性:BMR =447.593+ (9.247x体重kg) + (3.098x身高cm) - (4.330x年龄)

得到基础代谢率后,再根据个人的日常活动量,选择合适的活动水平系数(1.2-2.5)乘以BMR,就可以得到一天消耗的卡路里。例如,假设这个人是一位35岁的男性,身高175厘米,日常活动量较低,活动水平系数为1.2,那么:

BMR =88.362+ (13.397x100) + (4.799x175) - (5.677x35) ≈2210.87

消耗卡路里= BMR x活动水平系数=2210.87x1.2≈2653卡路里

这只是一个示例,具体数值可能因个人差异而有所不同。如需更准确的数据,请咨询专业人士。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。