早晨喝咖啡有什么影响

早晨喝咖啡有正面和负面的影响。

正面影响：

1、提神醒脑：咖啡因能刺激神经系统，提高警觉性、注意力和心肺功能，一定程度上帮助提高工作效率。

2、抗氧化作用：咖啡中含有抗氧化物质，有助于细胞抵抗氧化损伤。

3、促进消化：适量的咖啡可以促进胃液分泌，有助于早餐的消化吸收。

负面影响：

1、胃肠不适：早晨喝咖啡可能加重胃酸分泌，引发胃部不适、胃痛或加重胃炎、胃溃疡等疾病。

2、影响血压：咖啡因对中枢神经系统的刺激可能导致心率加快，引起血压升高，对高血压患者不利。

3、影响睡眠质量：咖啡因在体内的消除时间较长，早晨饮用可能影响夜晚的睡眠质量，导致失眠、多梦等。

因此，早晨喝咖啡要因个人体质和喝法适当调整。建议选择浓度低、含咖啡因少的咖啡，最好在进食后饮用，避免空腹喝。此外，还要关注咖啡因的摄入量，尽量不要过量。