每天早晚喝蜂蜜水的好处与风险

每天早晚喝蜂蜜水有一定的好处，如补充能量、改善消化等，但同时也存在一定风险，如摄入过多糖分、可能含有微生物等。

好处：

1、补充能量：蜂蜜含有大量葡萄糖和果糖，可以迅速被身体吸收，为人体提供能量。

2、改善消化：蜂蜜能够补中健脾，有助于促进食物的消化和吸收，缓解胃肠道不适。

风险：

1、摄入过多糖分：蜂蜜中含有较高的糖分，过量摄入可能导致血糖升高，增加糖尿病风险，因此糖尿病患者应谨慎摄入。

2、可能含有微生物：蜂蜜在加工、储存或使用过程中可能被微生物污染，选择时需注意产品质量，购买正规厂家生产的蜂蜜。

建议适量食用蜂蜜，了解自己的身体状况，根据需要合理摄入。如果对蜂蜜的好处和风险有疑虑，建议咨询医生。