蓝莓的热量大约有多少千卡

蓝莓的热量相对较低，每100克新鲜蓝莓的热量大约为57千卡，这些热量主要来源于蓝莓中的碳水化合物。

蓝莓中的大部分碳水化合物为果糖，易消化，且蓝莓富含维生素、微量元素和抗氧化物质，对身体有多种益处。

蓝莓热量不高，适合大部分人群食用，补充水分、糖分、花青素、维生素C、维生素A、钾、镁等营养素。但注意不要吃太多，避免影响其他食物的摄入。