纯牛奶的蛋白质含量多少最好

纯牛奶的蛋白质含量因牛奶的种类和品牌而异，但一般来说，每100毫升的纯牛奶蛋白质含量约为3-4克。

全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶的蛋白质含量相差不大，主要区别在于脂肪含量。

合适的蛋白质含量应能满足人体生长发育、维持正常生理功能的需要。不同年龄段、性别、身体状况和活动量的人对蛋白质的需求量也有所不同。

建议根据个人的需求来选择合适蛋白质含量的牛奶。如果有特殊营养需求，建议咨询专业营养师以获取更具针对性的建议。