6岁以上儿童需要补充哪些营养素

6岁以上儿童需要补充的主要营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，可以促进身体细胞组织的生长发育。建议通过摄取食物如肉类、禽类、鱼类、豆类等来补充蛋白质。

2、碳水化合物：是提供能量的主要来源，可以帮助儿童维持正常的生理活动。主要摄取来源包括主食如米饭、面条、面包等。

3、脂肪：是维持正常生理功能和生长发育所需的一类营养素。摄取来源包括植物油、坚果、鱼类等。

4、维生素：有助于提高免疫力，促进生长发育。不同类型的维生素在果蔬、全谷类食物、动物肝脏等中含量较丰富。

5、矿物质：包括钙、铁、锌等，对儿童骨骼发育、认知能力和免疫能力都非常重要。钙主要通过奶制品、豆腐、小鱼干等补充；铁来源于红肉、绿叶蔬菜等；锌则可通过鱼类、虾类、瘦肉等摄取。

为保证儿童获得全面均衡的营养，建议保证饮食多样化，摄取各种食品，以满足不同营养素的需求。如有需要，可以在医生建议下适当补充营养素。