膝盖擦伤疼得睡不着觉怎么办

膝盖擦伤后疼痛难忍，影响睡眠，可以通过服用止痛药物、冷敷、抬高患肢、转移注意力等方法来缓解疼痛。

1、服用止痛药物：当疼痛难忍时，可以遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物来缓解疼痛。

2、冷敷：在擦伤72小时内，可以使用冰袋对擦伤部位进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、抬高患肢：在休息时，可以将膝盖擦伤的腿抬高，有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

4、转移注意力：听轻柔的音乐、冥想、阅读等方式可以帮助转移注意力，减轻疼痛感。

如果擦伤严重，或伴有骨折等情况，应及时就医，进行清创、消毒、包扎等处理，并根据具体情况进行相应的治疗。