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服用1200毫克维生素b2是否正常

问题描述:请问服用1200毫克维生素b2是否正常?
发布于2022-01-13・浏览2200次

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服用1200毫克维生素B2并不正常,因为这个剂量远远超过了人体所需的日常摄取量。

维生素B2(核黄素)是一种水溶性维生素,根据中国营养学会的推荐,成年男性的维生素B2每日推荐摄取量为1.4-1.8毫克,成年女性为1.2-1.3毫克。

维生素B2过量摄入虽然不会导致中毒,因为它会随尿液排出体外,但长时间大剂量摄入仍然可能对身体产生一定的负面影响,如肾脏负担加重、影响其他维生素的吸收等。

因此,建议在日常生活中通过均衡的饮食摄取适量的维生素B2,如有需要补充的情况,请在医生指导下进行。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。