感冒时应如何调整饮食以增加食欲

感冒时，人的消化功能变差，可能会导致食欲不振。以下是一些调整饮食增加食欲的方法：

1、多喝水：保持身体水分充足可以帮助消化，并增加食欲。

2、吃些清淡易消化的食物：比如白米饭、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、鲜奶等，这些食物不会给肠胃带来过重负担，有助于增加食欲。

3、多吃些新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果富含维生素和纤维素，可以帮助消化，增加食欲。

4、少吃多餐：每次少量进食，每天多吃几餐，这样可以减轻肠胃负担，增加食欲。

5、避免食用油腻、辛辣、刺激性食物：这些食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良和食欲不振。

需要注意的是，如果感冒症状严重，出现发热、呕吐、腹泻等症状，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。