超过3种缺硒自测现象需要补充硒元素吗

硒是一种人体必需的微量元素，具有增强免疫力、抗肿瘤等作用。然而，硒的摄入量并非越多越好，过量摄入可能会导致中毒。

如果您出现了超过3种缺硒自测现象，建议先咨询医生或营养师，了解自己的身体状况和硒元素缺乏的程度。

如果医生或营养师建议您补充硒元素，您可以通过以下途径来补充：

1、食物：一些食物中含有较高的硒元素，如海鲜、动物内脏、肉类、谷物、豆类等。

2、补硒保健品：市场上有一些补硒保健品。但是，在选择保健品时，应该选择正规厂家生产的产品，并按照说明书上的剂量进行补充。

需要注意的是，补充硒元素应该适量，过量摄入可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒、头发脱落等症状。因此，在补充硒元素时，应该遵循医生或营养师的建议，避免自行盲目补充。