哪种食谱最有利于骨伤的恢复

骨伤恢复需要营养补充以及身体后期的锻炼等，需要的营养主要包括蛋白质、维生素C、维生素D、钙等。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼和肌肉的主要构成成分，也是身体修复受伤组织的必要物质。食物中富含蛋白质的食物有鱼、肉、禽、豆类等。

2、维生素C：维生素C能够帮助身体制造胶原蛋白，这是一种重要的蛋白质，用于形成新的骨骼和软组织。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜等。

3、维生素D和钙：维生素D有助于身体吸收钙质，而钙是构成骨骼的主要成分。富含维生素D和钙的食物有奶制品、沙丁鱼、三文鱼等。

在骨伤恢复期间，建议患者采取均衡饮食，确保各种营养素的充足摄入。同时，如果骨伤恢复缓慢或有其他并发症，应及时就医。