成年人喝奶的好处是什么

成年人喝奶的好处主要为补充营养。

牛奶是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，对于成年人来说，适量喝奶可以帮助补充这些必需的营养素。

需要注意的是，虽然牛奶有诸多好处，但也并非适合所有人群。乳糖不耐受者喝牛奶可能会导致腹泻、腹胀等症状，这类人群可选择乳糖酶分解的乳制品。另外，过量喝奶可能会导致摄入过多脂肪和热量，应适量饮用。