骨密度低应用哪种钙片做补充最好

骨密度低通常是由于骨骼中钙和矿物质的流失增加引起的。为了增加骨密度，通常建议摄入足够的钙和维生素D。市场上有许多种钙片可供选择，但并没有一种钙片是最好的，因为每个人的需求和体质不同。

常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和氯化钙。碳酸钙的钙含量最高，但吸收需要胃酸的参与，因此对于有胃肠道问题的人可能不太适合。

葡萄糖酸钙和乳酸钙的钙含量较低，但易于吸收，对胃肠道的刺激较小。氯化钙的钙含量也很高，但对胃肠道的刺激较大，通常不用于补钙。

在选择钙片时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适合自己的钙片。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和避免吸烟饮酒等，也有助于提高骨密度。