睡前使用手机不健康吗

睡前使用手机可能对健康产生一些负面影响，包括：

1、影响睡眠质量：手机屏幕的蓝光会干扰人体的自然睡眠节律，使人难以入睡或容易醒来。

2、增加焦虑和抑郁风险：夜间使用手机可能会影响情绪，增加焦虑和抑郁的风险。

3、影响视力：在黑暗环境中使用手机会增加眼睛的压力，长期使用可能导致视力下降。

4、增加颈椎病风险：如果睡前使用手机的姿势不正确，可能会导致颈椎疼痛和僵硬。

因此，建议在睡前尽量避免使用手机，或者在使用手机时开启夜间模式，减少蓝光的影响。同时，要保持正确的使用姿势，避免长时间低头使用手机。