晚餐轻食能帮助减肥吗

轻食是指少油、少盐、少糖、高纤维、高蛋白的食物，可以在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，降低脂肪、糖分的摄入，有利于减肥。

但需要注意的是，晚餐轻食并不意味着可以随意吃，如果摄入的热量超过了身体的需要，仍然会导致体重增加。另外，长期轻食可能会导致营养不良，影响身体健康。

因此，晚餐轻食可以作为一种辅助减肥的方式，但不能替代正常的饮食和运动。建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥，以确保身体健康。