膝盖处筋扭伤应如何快速恢复

膝盖筋扭伤的快速恢复需要结合冷敷、休息、抬高受伤部位、适度运动及药物治疗等措施。

1、冷敷：在伤后的72小时内，应采取冷敷，每次约15分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、休息：给受伤的膝盖充分的休息，避免不必要的运动和负重，有利于伤口愈合。

3、抬高受伤部位：在休息时，可以将受伤的膝盖抬高，有助于减轻肿胀。

4、适度运动：在膝盖的伤势稳定后，可在医生的指导下进行适度的康复运动，如屈伸运动等，有助于加速肌肉的恢复。

5、药物治疗：如有必要，可在医生的指导下，服用消炎镇痛药，缓解疼痛和肿胀。

总的来说，膝盖筋扭伤的恢复期因人而异，严重的可能需要数周或更长的时间。在恢复期间，如有不适，应及时就医。