黑芝麻与哪些杂粮搭配好

黑芝麻与杂粮的搭配，可以选择红豆、小米、糯米和玉米等。

1、红豆：红豆中的膳食纤维可以帮助消化，黑芝麻富含钙质，二者搭配既能补充营养，又能助消化。

2、小米：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，与黑芝麻搭配可以满足身体对营养的需求。

3、糯米：糯米富含淀粉和蛋白质，与黑芝麻搭配，口感独特，营养丰富。

4、玉米：玉米含有丰富的膳食纤维，与黑芝麻搭配，既美味又健康。

以上搭配在食用时，可以根据个人口味和需求选择适当的烹饪方式。需要注意的是，虽然黑芝麻搭配杂粮可以提供丰富的营养，但仍不能替代全面均衡的饮食。