维生素c过量摄入会产生什么后果

维生素C过量摄入可能会产生腹泻、恶心、胃部不适等消化系统症状，过量长期使用可能增加肾结石的风险。

1、消化系统症状：大剂量的维生素C会刺激胃肠道，可能导致腹泻、恶心、胃部不适等消化系统症状。对于这些症状，停止维生素C的补充或减少剂量，通常会得到缓解。

2、肾结石风险增加：维生素C的过量摄入会增加尿酸的生成，尿酸过多会形成结石，长期大量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。

另外，需要提醒的是，对于正常人群，通过食物摄入的维生素C很少会过量，过量摄入维生素C主要来自补充剂。因此，建议在没有医生指导的情况下，不要随意服用维生素C补充剂。如有需要，应遵循医生的建议，按照规定剂量服用。