肾虚吃什么食物补肾效果最好

肾虚可以服用黑芝麻、胡桃仁等补肾食物，可以达到补肾的效果。

1、黑芝麻，中药名。为胡麻科芝麻属植物芝麻的黑色种子。具有补益精血，润燥滑肠的功效。主治须发早白，头晕眼花，妇女产后乳少，风痹，血虚津枯，肠燥便秘等。脾弱便溏（粪便稀不成形）者勿服，不良反应尚不明确。

2、胡桃仁，为胡桃科核桃属植物胡桃的种仁。中医营养学认为，其具有补肾益精，温肺定喘，润肠通便的功效。主治腰痛脚弱，尿频，遗尿，阳痿，遗精，久咳喘促，肠燥便秘，石淋及疮疡瘰疬。痰火积热，阴虚火旺，以及大便溏泄者禁服，不良反应尚不明确。

注意食疗功效有限，不能代替药物治疗疾病，若有不适，建议咨询专业医生。