做俯卧撑时三角肌前束疼痛是什么原因

做俯卧撑时三角肌前束疼痛的可能原因主要包括肌肉拉伤、不正确的锻炼姿势以及过度训练。

1、肌肉拉伤：在做俯卧撑的过程中，如果动作过快或力度过大，可能会导致肌肉拉伤，引发疼痛。

2、不正确的锻炼姿势：如果在做俯卧撑时，肩部并未保持在与身体同一水平线上，或者手部位置过宽，可能会过度拉伸三角肌前束，导致疼痛。

3、过度训练：如果没有给予肌肉足够的恢复时间，长时间、高强度的训练可能会导致肌肉疲劳，累积的乳酸等废物无法及时排出，也可能引发疼痛。

在进行俯卧撑等锻炼时，建议掌握正确的动作姿势，适当调整训练强度和频率，以免造成肌肉损伤。若疼痛持续不减或加重，应及时就医。