哪些人群适合食用盐

盐的适宜食用人群包括正常成年人、劳动强度大的人、汗液分泌多的人。但这些人群也要注意控制盐的摄入量，避免高盐饮食带来的健康问题。

1、正常成年人：正常成年人每日盐的摄入量应控制在6克左右。适当的盐摄入可以保证人体的正常生理功能。

2、劳动强度大的人：因为他们在活动过程中，会通过汗液排出大量的盐分，所以可以适当增加盐的摄入量，但总的摄入量也不应超过每日摄入上限。

3、汗液分泌多的人：如运动员、工人等，在炎热的环境中工作或运动，会流失大量的汗液，也会导致盐分的丢失，这部分人群也需要适当增加盐的摄入量。

需要注意的是，高盐饮食会增加患高血压、心脏病等疾病的风险，所以，无论哪一类人群，都应该控制盐的摄入量，避免过量。