纯黑咖啡的营养成分有哪些

纯黑咖啡的主要营养成分包括咖啡因、抗氧化物质、矿物质和维生素B群。

1、咖啡因：这是咖啡中最主要的活性成分，有助于提高注意力和警觉性。

2、抗氧化物质：如氨基酸、黄酮类等，它们可以帮助防止自由基对身体的损害，降低患慢性疾病的风险。

3、矿物质：如钾、镁、磷等，这些元素对人体的生理活动有重要影响。

4、维生素B群：如维生素B2、维生素B3等，它们对能量的产生和维持神经系统的正常运作有重要作用。

然而，虽然纯黑咖啡具有一定的营养价值，但过量饮用也可能带来不良影响，如失眠、焦虑、心跳过速等，建议控制每日咖啡的摄入量。